港区南麻布のパーソナルジムFuns Fit.Azabu（ファンズフィット麻布）パーソナルトレーニング＆ボディケア ストレッチ

運動不足と喫煙は同等？

厚生労働省の国民健康・栄養調査によると、運動を習慣的に行っている人（30分以上週2回以上を1年以上継続）は、20～50代では男女とも20％程度の割合にとどまりました。

日常の活動量の指標となる1日の平均歩数は、平成9年は7700歩でしたが、平成26年には6500歩に減っています。十数年の間で1000歩以上減ったことになります。

これがどのくらいの運動に相当するかというと、1カ月で20kmのウォーキングをしなくなったのと同等の運動量の低下に相当します。ここ数年はコロナ禍でさらに運動量は低下しているだろうことは容易に想像がつきます。

世界有数の医学雑誌「Lancet」の報告によると、世界の全死亡者の9.4％が身体不活動によるものとあります。つまり、運動不足が死亡原因ということです。この割合がどのくらいなのかピンと来ないかもしれませんが、喫煙による死亡率に匹敵すると聞くとどれほど高い割合か分かると思います。

この危機的状況を「Lancet」誌では「運動不足病は世界的に大流行し”パンデミック”状態である」と表現しています。この運動不足病は日本人だけでみてみるとなんと16％にまで跳ね上がります。運動不足は日本人にとって「国民病」と言っても過言ではないところまで来ています。

これからさらに少子高齢化社会が加速していくのが確実なのが分かっている今、運動の必要性を訴え続け、正しい運動を教えていける指導者が必ず必要となってきます。