ゴルフで「肩が回らない」原因は肩じゃない？スイングを変える身体の使い方
「もっと肩を回しましょう」
というアドバイス。
もちろん間違いではありません。
ただ、肩を回そうと意識しても、思うようにスイングが変わらない方も少なくありません。
なぜなら、肩が回らない原因が「肩」だけにあるとは限らないからです。
たとえば、
・胸郭（肋骨まわり）が硬く、十分に捻転できない・股関節の可動域が狭く、骨盤がスムーズに回らない
・足元が安定せず、地面からの力をうまく伝えられない
・左右で身体の使い方に差がある
こうした状態で無理に肩だけを回そうとすると、スイングが安定しないだけでなく、腰や肩など別の場所に負担が集中することもあります。
スイングを変える前に、自分の「動き」を知る
FunsFit.Azabuでは、ゴルファーの身体を見るときに、肩だけをチェックすることはありません。
胸郭・股関節・骨盤・足元など、スイングに関わる身体全体のつながりを確認します。
実際に、
「肩が硬いと思っていたけれど、股関節の動きが大きく影響していた」
「腰が回らないと思っていたけれど、胸郭の回旋が十分に出ていなかった」
というケースもあります。
まず自分の身体がどこまで動き、どこで動きにくくなっているのかを知ること。
それが、自分に合った身体づくりのスタートになります。
ストレッチだけでなく、トレーニングも大切な理由
柔軟性を高めれば、スイングがすべて改善するわけではありません。
ゴルフでは、広がった可動域を実際のスイングの中でコントロールするための筋力や安定性も必要です。
たとえば、
「動かない」のであればストレッチ。
「動けるけれど支えられない・うまく使えない」のであればトレーニング。
身体の状態によって必要なアプローチは変わります。
FunsFit.Azabuでは、ストレッチによるコンディショニングだけでなく、パーソナルトレーニングも組み合わせながら、一人ひとりの身体の状態やゴルフの課題に合わせた身体づくりを行っています。
まずは「ゴルファー向けストレッチ」から
「最近、以前より身体が回りにくい」
「飛距離が落ちてきた」
「ラウンド後に腰や肩の負担を感じる」
「スイングを変えても、なかなか安定しない」
そんな方は、まず一度、自分の身体の動きを確認してみませんか。
FunsFit.Azabuでは、初めての方限定でゴルファー向けストレッチをご利用いただけます。
ストレッチを受けながら現在の身体の状態を確認し、必要に応じて今後のトレーニングやコンディショニングについてもご提案します。
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