港区西麻布のパーソナルジムFuns Fit.Azabu（ファンズフィット麻布）パーソナルトレーニング＆ボディケア ストレッチ

ケガの予防に大切なのは「足裏」？

運動時にダイナミックストレッチよりも最初にやることがあります。 ぞれは「足裏を刺激すること」です。 足の裏には「機械刺激受容器」または「メカノレセプター」という全身のバランスを保つための...

運動不足と喫煙は同等？

厚生労働省の国民健康・栄養調査によると、運動を習慣的に行っている人（30分以上週2回以上を1年以上継続）は、20～50代では男女とも20％程度の割合にとどまりました。 日常の活動量の指標と...

疲れにくい身体を手に入れよう

スタミナ＝持久力をアップさせるためには、細胞内のミトコンドリアを増やすことです。 ミトコンドリアは、食事から得た糖や脂質、呼吸から得た酸素を使ってATPというエネルギー源を作っています。 ...

遺伝子を見れば子供に向いている運動が分かる

運動は筋肉を収縮させて身体を動かすことによって引き起こされます。 言い換えれば、車がエンジンによって走るように、運動の動力源の役割を果たすのが筋肉です。エンジンの種類によって車の性能が決ま...