スタッフブログ｜パーソナルトレーニング専門FunsFit.Azabu

試験やプレゼンなど緊張する出来事の前におなかの調子が悪くなったという経験は多くの方がお持ちかと思います。反対に、便秘や下痢でつらいときに思考力が低下したという経験もあるかと思います。実は...

2021年11月24日 18:58 ｜続きを読む｜

スタミナ＝持久力をアップさせるためには、細胞内のミトコンドリアを増やすことです。ミトコンドリアは、食事から得た糖や脂質、呼吸から得た酸素を使ってATPというエネルギー源を作っています。 ...

2021年11月22日 12:35 ｜続きを読む｜

運動は筋肉を収縮させて身体を動かすことによって引き起こされます。言い換えれば、車がエンジンによって走るように、運動の動力源の役割を果たすのが筋肉です。エンジンの種類によって車の性能が決ま...

2021年11月19日 11:48 ｜続きを読む｜

明治初期、国の存亡を揺るがす栄養に関する大きな出来事がありました。それは、海軍や陸軍で半数近くの兵士が脚気という神経の病気にかかり、このせいで軍隊が機能しなくなったというものです。特に1...

2021年11月18日 12:26 ｜続きを読む｜

骨格系とは、骨、関節、靱帯、軟骨の４つから構成されています。人間には約200個（骨量は体重の約18％を占める）からなっています。「運動はこつなり、こつは骨なり」運動がすぐできるよ...

2021年11月15日 18:06 ｜続きを読む｜

戦後、日本人のカルシウム所要量は一日600mgに定められました。欧米人が摂取している1日1000mgに比べれば少ないように見えますが、戦前もともと一日300mg前後しか摂取していなかったのにかか...

2021年11月14日 18:39 ｜続きを読む｜

牛乳といえば、必ずと言っていいほどカルシウムの話が出てきます。カルシウムが非常に大切なミネラルであることは間違いありませんが、カルシウムだけを大量摂取すると、体外に排出してしまうという事...

2021年11月13日 17:39 ｜続きを読む｜

私たち日本人にとって、精製度が低い玄米は最高の炭水化物摂取源です。しかし、玄米には数少ない欠点ふがあります。それは「フィチン酸」という物質です。フィチン酸は、玄米に豊富に含まれている...

2021年11月12日 19:12 ｜続きを読む｜

「牛乳」といえば、一般的に「カルシウムの摂取源」「完全栄養食品」として多くの方に認知されています。朝時間がないときなど、「牛乳だけでも飲んでいきなさい！」などと言われて育ってきた方が多いので...

2021年11月11日 16:37 ｜続きを読む｜

日本人は胃酸の分泌が少ない民族だといわれています。欧米人は、昔から牛や羊など動物性たんぱく質を食べてきたため、一度に沢山の動物性食品を消化、吸収する必要があるため胃酸の分泌が盛んです。し...

2021年11月10日 18:50 ｜続きを読む｜

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定休日	年末年始定休、不定休
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