スタッフブログ｜パーソナルトレーニング専門FunsFit.Azabu

今もなお大流行中の糖質制限ダイエットについてです。炭水化物を摂取すると血糖値が上がり、下げるためにインスリンが分泌され、血糖を脂肪に変えて体内にため込もうとするという理論です。これには大...

2021年11月07日 17:02 ｜続きを読む｜

トレイニーにとって、鶏肉、卵、プロテインなどたんぱく質は非常に重要な栄養素です。ですので、たんぱく質に偏った食事になってしまう事がありますが、たんぱく質の過剰摂取は様々な形で身体に負担をかけ...

2021年11月06日 13:45 ｜続きを読む｜

食事で摂取したたんぱく質は、体内で分解されて20種類のアミノ酸となることで初めて利用することができます。たんぱく質とアミノ酸は、真珠とネックレスの関係に似ています。アミノ酸という真珠...

2021年11月05日 11:08 ｜続きを読む｜

私たちは普段の生活を送る際、様々な情報にさらされています。もし、目や耳から入る情報をいちいち記憶していると、脳はすさまじい量の情報の処理に追われてパンクしてしまいます。そのため、目や耳な...

2021年11月04日 12:25 ｜続きを読む｜

人体は、頭部（head,cephalon）体幹（trunk,core）上肢（upper limb）、下肢（lower limb )の４つの部位からなります。１，頭部頭部は、下顎骨...

2021年11月03日 12:35 ｜続きを読む｜

細胞は核（nucleus）と細胞質（cytoplasm）とそれらを囲む細胞膜（cell membrane）からなります。細胞膜に包まれた内部の物質の内から核を除いた部分のことを細胞質と言います。...

2021年11月01日 10:43 ｜続きを読む｜

糖質の生理作用は主に４つあります。 ①エネルギー源糖質の主な役割は、脳、神経組織、赤血球、腎尿細管、精巣、酸素不足の骨格筋など、通常はぶどう糖しかエネルギー源として利用できない組織にぶ...

2021年10月31日 11:28 ｜続きを読む｜

炭水化物の摂取目標量は、脂質やたんぱく質と違い、摂取量ではなく全体エネルギーの割合で設定されています。目標量：50～65%未満エネルギー炭水化物の主な役割は身体のエネルギー源です...

2021年10月30日 11:24 ｜続きを読む｜

ヒトの細胞数は体重１kg当たり平均5,000億個もあります。種類として、生殖細胞（Germ cell）と体細胞（Somatic cell）があります。生殖細胞は遺伝する可能性がありますが...

2021年10月29日 10:22 ｜続きを読む｜

炭水化物（Carbohydrate）とは、「炭素の水化物」という意味で「炭素」「水素」「酸素」の3元素からなっている化合物の総称です。一般的には糖質（Available Carbohydra...

2021年10月27日 16:38 ｜続きを読む｜

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